Prise de recul : Bien être et performance au travail

Communication - Développement personnel

2 jours + 2 heures (16 heures)
8 Max.
Tarif inter: 1 050 € / Pers.
Tarif intra: 
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Prise de recul : Bien être et performance au travail

Développez votre énergie positive par des techniques de prise de recul.Ce module est complémentaire à notre module Connaissance de soi HBDI.

Questionnaire personnel HBDI® (en ligne) : connaissance de soi  (2 heures)

Restitution individuelle avec coach certifié

Comprendre mes réflexes, ma zone de confort, mes zones de frustrations, mes sources de stress

Mon fonctionnement au travail mes zones de confort, mes zones d’efforts

Prise de conscience et  1ère pistes de progrès pour plus d’efficience et de sérénité

 

Formation collective : Entrée en matière 

Les liens entre inquiétude, manque de recul et stress

Les risques du manque de recul

 

Mieux comprendre mon fonctionnement en période de stress

Regard sur son profil de fonctionnement

Identifier les mécanismes du stress, les indicateurs d'alerte, les symptômes

Comprendre la relation stress/performance professionnelle

Regard sur la notion d'exigence et sur nos priorités

Prioriser ses actions et mieux gérer la charge de travail

La courbe du changement : Comprendre mes actions et réactions

Développer son adaptabilité sereinement

Réflexions échanges sur cas réels

 

Méthodes et mise en place de nouveaux réflexes

Comprendre mes zones de confort et d'inconfort

Identifier ce sur quoi on ne peut agir et lâcher-prise

Le droit à l’erreur

Se recentrer sur ses objectifs personnels et professionnels

Rester dans une dynamique positive

La communication positive : Favoriser la communication sereine dans mon collectif

Savoir se déconnecter en dehors du travail

Garder une dynamique de changement d'attitudes dans le temps

 

Développer son assertivité pour mieux vivre les situations difficiles

Evaluer son  niveau d’assertivité et la développer

Conjuguer empathie et assertivité

Savoir dire non lorsque c’est nécessaire

Gérer sa charge émotionnelle et prendre du recul par les 4 accords toltèques

 

Mon plan d’action pour plus d’efficacité professionnelle et de sérénité

Prendre la mesure des éléments professionnels et personnels

Mon propre rapport au changement 

Mon rapport au temps (passé, présent, futur) 

Mon niveau d’assertivité

Mon rapport au "bien-être"

Identifier mes « mangeurs » d’énergie et mes sources d’énergies

Mon plan d’action face à la gestion des priorités et aux facteurs de stress

 

 

 

Conclusions :

Synthèse de la formation

Evaluation de la formation

Public
Tout public
Pré requis
Aucun
Objectif de la formation

  • Comprendre par le biais de son profil HBDI,  ses préférences cérébrales, ses réflexes et habitudes de travail…. Et ceux des autres profils.
  • Comprendre les incidences du manque de recul sur l’efficacité et identifier la source de son stress
  • Agir pour faire évoluer nos réflexes face aux changements, face à la pression du temps,
  • Prioriser ses actions et mieux gérer la masse de travail
  • Développer son assertivité et savoir dire non
  • Mieux gérer ses émotions.
  • En déduire son plan d’action personnel pour plus de performance et de sérénité
Dates
Jour 1 : Lundi, 14 Mai, 2018
Jour 2 : Mardi, 15 Mai, 2018
Lieu
Nancy ou Epinal (nous consulter pour connaitre les sessions)