Prise de Recul : bien-être et performance au travail

16h

Présentiel

Cycle certifiant

Télécharger le programme de formation : PRISE DE RECUL Bien être et performance au travail Inter

Formation dans nos centres
Durée : 16h (14h en collectif + 2h en individuel)

1050€ Net/ pers.

(800€ Net/ pers. si le module HBDI a déjà été réalisé)

Nous consulter

Besoin d’une formation sur-mesure ?

Les objectifs de la formation

Comprendre par le biais de son profil HBDI, ses préférences cérébrales, ses réflexes et habitudes de travail…. Et ceux des autres profils.
Comprendre les incidences du manque de recul sur l’efficacité et identifier la source de son stress
Agir pour faire évoluer nos réflexes face aux changements, face à la pression du temps,
Prioriser ses actions et mieux gérer la masse de travail
Développer son assertivité et savoir dire non
Mieux gérer ses émotions
En déduire son plan d’action personnel pour plus de performance et de sérénité
< 2019-2020 >
Avril
«
»
  • 19
    19/11/2019

    Prise de recul

    Toute la journée
    19/11/2019-20/11/2019
    A définir
    Sur Nancy ou Epinal

Pour qui ?

Tout public

Prérequis

Aucun

Questionnaire personnel HBDI® (en ligne) : connaissance de soi (2 heures)
Restitution individuelle avec coach certifié
Comprendre mes réflexes, ma zone de confort, mes zones de frustrations, mes sources de stress
Mon fonctionnement au travail mes zones de confort, mes zones d’efforts
Prise de conscience et 1ère pistes de progrès pour plus d’efficience et de sérénité

Formation collective : Entrée en matière
Les liens entre inquiétude, manque de recul et stress
Les risques du manque de recul

Mieux comprendre mon fonctionnement en période de stress
Regard sur son profil de fonctionnement
Identifier les mécanismes du stress, les indicateurs d’alerte, les symptômes
Comprendre la relation stress/performance professionnelle
Regard sur la notion d’exigence et sur nos priorités
Prioriser ses actions et mieux gérer la charge de travail
La courbe du changement : Comprendre mes actions et réactions
Développer son adaptabilité sereinement
Réflexions échanges sur cas réels

Méthodes et mise en place de nouveaux réflexes
Comprendre mes zones de confort et d’inconfort
Identifier ce sur quoi on ne peut agir et lâcher-prise
Le droit à l’erreur
Se recentrer sur ses objectifs personnels et professionnels
Rester dans une dynamique positive
La communication positive : Favoriser la communication sereine dans mon collectif
Savoir se déconnecter en dehors du travail
Garder une dynamique de changement d’attitudes dans le temps

Développer son assertivité pour mieux vivre les situations difficiles
Évaluer son niveau d’assertivité et la développer
Conjuguer empathie et assertivité
Savoir dire non lorsque c’est nécessaire
Gérer sa charge émotionnelle et prendre du recul par les 4 accords toltèques

Mon plan d’action pour plus d’efficacité professionnelle et de sérénité
Prendre la mesure des éléments professionnels et personnels
Mon propre rapport au changement
Mon rapport au temps (passé, présent, futur)
Mon niveau d’assertivité
Mon rapport au « bien-être »
Identifier mes « mangeurs » d’énergie et mes sources d’énergies
Mon plan d’action face à la gestion des priorités et aux facteurs de stress

Conclusions
Synthèse de la formation
Évaluation de la formation

Questionnaire personnel HBDI® (en ligne)
Apports théoriques & méthodologiques de l’intervenant
Analyse des profils
Pédagogie participative, fondée sur l’auto-diagnostic et le développement de nouveaux réflexes
Travaux collectifs & mises en situations.
Construction de plan d’action individuel et suivi

Formation non certifiante

Consultant-formateur/coach certifié

Inscription à la formation

  1. (obligatoire)
  2. (email valide obligatoire)
  3. (obligatoire)