Développer sa confiance en soi par l’estime de soi

2 jours

Présentiel

Cycle certifiant

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Les objectifs de la formation

Identifier les enjeux de l’estime de soi et de la confiance en soi
S’autoévaluer positivement et capitaliser sur ses ressources
Intégrer le cercle vertueux de la confiance en soi
Développer son estime de soi et sa confiance en soi
Renforcer son affirmation de soi et créer un climat de confiance
Etre autonome dans son évolution personnelle

Pour qui ?

Toute personne désireuse de développer son estime de soi et sa confiance en soi

Prérequis

Aucun

Entrée en matière :
Identifier sa représentation de la confiance en soi
  Représentations mentales sur la base du photolangage

Identifier les enjeux de l’estime de soi et de la confiance en soi
Définir l’estime de soi et la confiance en soi
Identifier les mécanismes en jeu :
– image de soi,
– regard des autres,
– besoin fondamental,
– cercle vertueux et cercle vicieux
Identifier les liens et gains d’un développement en termes de comportements
Repérer les avantages professionnels du cercle vertueux de la confiance en soi
  Analyse vidéo et questionnement

S’autoévaluer positivement
Situer son niveau d’estime de soi
S’autopositionner en termes de confiance en soi
Identifier les conséquences positives et négatives pour soi
Reconnaitre ses qualités et ses points forts, leviers de l’estime de soi
  Autoscopie et autodiagnostic
  Techniques d’échanges et de questionnement

Intégrer le cercle vertueux de la confiance en soi
Sortir du cercle vicieux jour après jour
S’appuyer sur ses réussites, capitaliser sur ses ressources
Réaliser des ancrages positifs
Utiliser la visualisation positive
– pour mieux vivre les situations à risques ou déstabilisantes
– pour gérer son stress et ses peurs
– pour se programmer positivement
– pour favoriser la réussite, atteindre son objectif
Lâcher-prise sur ses croyances négatives et ses croyances limitantes
Mieux vivre les échecs
Pratiquer l’autobienveillance
  Les 4 accords toltèques
  Initiation de nouveaux automatismes
  Techniques de Programmation NeuroLinguistique

Renforcer l’affirmation de soi pour gagner en confiance en soi et créer un climat de confiance
Identifier les liens entre l’assertivité, l’affirmation de soi et la confiance en soi
Evaluer son niveau d’assertivité
Mettre en œuvre 2 méthodes simples pour développer son assertivité
Oser s’exprimer, oser demander
Savoir dire non lorsque c’est nécessaire
Travailler des situations cibles et ajuster sa communication
  Autodiagnostic et exercices
  Mise en situation

Construire son plan de développement personnel pour être autonome dans son évolution

Évaluation de la formation et conclusion
Quiz d’évaluation des acquis
Dernières questions
Bibliographie et Web ressources
Évaluation de la satisfaction des stagiaires

Apports théoriques et méthodologiques de l’intervenant, pédagogie dynamique et participative
Représentations mentales – Photolangage
Techniques d’échanges et de prises de consciences, PNL
Autoscopie et autodiagnostics – Exercices pratiques – Mises en situation

Formation non certifiante

Consultant-formateur/coach spécialisé en développement personnel et en communication

Inscription à la formation

  1. (obligatoire)
  2. (email valide obligatoire)
  3. (obligatoire)